ma ktos moze jakies rysunki judo takie ze mozna umiescic na koszulce czy bluzie bo chcialbym zrobic sobie koszulke w sklepie z jakims rysunkiem judo czy jakies napisy czy cos .podawajcie cos .mam ochote na taaka koszulke .........dzieki bardzo .POZDRO :)))))
[...] mi trening tzn.: a)armagedon b)program porusz swoje bicepsy Makawashi`ego(sory jak przekrecilem ksywe) c)zmieniłem ćwiczenia na ta partie miesni d)poprawiłem technike e)cos innego 2.pomogly mi dieta i odzywki(napisz jakie) 3.nic mi nie pomaga wciaz idzie opornie czas siegnac po strzaly Ja teraz bede robil cykl- mam spory asortyment odzywek [...]
Siema. Ćwicze juz drugi tydzień tym planem: Brzuszki Pompki szeroki i wąski rozstaw Wspięcia na palcach Przysiady Oczywiście 5 lub 6 serii. Czy moge dokładać np. Co trening pare powtórzen do wszystkich ćwiczeń oczywiście jak bede mógł o zrobić. Cwicze pon śr pt Dam mi coś ten plan? Mam 15 lat 177 wzrostu i 70 kg wagi Prosze doradzcie coś bo bardzo [...]
[...] mam zamiar zakupic na cykl: -H drol od CEL -Livermilk -Essentiale Forte -Bialko Whey protein jeszcze nie wiem jakiej firmy -Kreatyna Olimpa lub Activlaba -PCT Clomed(lub cos innego jezeli ktos mi cos poleci) -Witaminy olimpa -Trec Tribulon Mam jedno wazne pytanie odnosnie tego cyklu...czy odblok sklepowy+booster tescia wystarczy na [...]
Od razu na wstępie-nie jestem żadnym specem w technikach walki a raczej chciałbym usłyszeć opinie innych. Czytając forum można dojść do wniosku że wielu z was uważa tradycyjne sztuki walki za przestarzałe a inni wręcz przeciwnie. Bez wątpienia "stare" sztuki walki w swych początkach jednak były skuteczne bo inaczej by nie przetrwały. Weryfikacja [...]
ziper w wyszukiwarce szukajac sobie troche info znalazlem twoja wypowiedz o tym ze stopniowanie krety typu mono jablczan etyl jest dziwne , poniewaz to niejest saa cos takiego i napisales ze jak kogos stac to mozna jechac np odrazu na crevolution + mono , na 1 moj cykl kreatynowy lepiej by zadzialalo niz samo mono ? ( czy jest oplacalne robic [...]
Witam, chciałbym kupić sobie rower do jazdy głównie na siłownie, uczelnie, pracy po mieście. Interesuje mnie coś około 1000zł. Znalazłem coś takiego, tylko nie znam się na osprzęcie , proszę o ocenę wyboru. http://allegro.pl/potwor-a-nie-rower-kands-1300-dysk-alivio-21-i2469895243.html albo inne propozycję . Dziękuję :)
Witam :) ułożyłam dietę mojemu facetowi na podstawie tego co tutaj przeczytałam, proszę o sprawdzenie i poprawki ponieważ coś takiego robiłam pierwszy raz. Jakie suple do tego dorzucić ? 22lata/ 70kg/177cm/ektomorfik. Pozdro i z góry dziękuje Poniedziałek: Śniadanie I 5:00 100 g płatki owsiane + 50 g jogurtu naturalnego + 50g rodzynki/bakalie 2 [...]
KONKURS NA TWÓJ ULUBIONY POSIŁEK Mamy dla Was wyjątkowo prosty konkurs który polega na tym, abyście pokazali nam cos najbardziej lubicie jeść. Forma prezentacji jest dowolna - może to być fotorelacja, video itp. Sposobów na wykazanie się w konkursie jest bardzo dużo także liczymy na Waszą inwencje twórczą. Konkurs trwa od 6.10.2014 do [...]
mam takie pytanie, odnośnie białka zawartego w produktach bakomy MEN (jogurty itp) w jednym jogurcie jest około 18 g białka, czyli sporo. Jak takie białko ma się jakościowo do odżywki białkowej ? w sensie czy białko w nim zawarte jest coś warte czy to tylko jakiś chwyt marketingowy itp Nie wiem czy są rózne formy białka czy po prostu białko to [...]
[...] i wlasnie bym chcial zapodac sobie 20 tabsow metki (2dziennie) do kreatynki a po kretce moze znowu ZMA hi-teca(60 kapsulek)i moze "vanadyl"???,,ale sie boje ze znowu mi cos bedzie chociaz ze ta ilosc jest smiesznie MAłA ,,,, A.zapomnialem mam jeszcze problem z oddychaniem chodzi tu z tym ze jak sie mecze lub jem lub rano wstaje to nie moge [...]
Jestem dziewczyną, mam 16 lat i około 10 kilo nadwagi, chcę schudnąc , ale nie wiem jak. Wpadłam na to aby przejść na dietę , w której je się tylko kaszę, ale za to można jej jeść do oporu. Poradziłam się znajomych i oto co powiedzieli: kolażanka: jak sama mówi była 6 lat w szkole sportowej i zna się na rzeczy. twierdzi że powinnam biegać przez [...]
Witam. Jak w temacie , potrzebuję plan treningowy na siłownię domową (ławeczka,modlitewnik,rozpiętki,prasa na nogi,hantle) , uwzględniając w tym dietę na spalenie zbędnego tłuszczu. Mam 17lat , 178cm wysokości , 72KG wagi. Jestem początkujący , nigdy wcześniej nie miałem jakichś konkretnych treningów i ogólnie coś wspólnego z siłownią. :) Ogólnie [...]
Cześć, mam pytanie czy znacie jakieś ciekawe adresy na warszawskim Targówku? Szukam ciekawej siłki, raczej nowej albo po remontach. Cena nie musi być najniższa ale też nie jakiś majątek. Ktoś coś może polecić?
[...] i czy wogole duzo odczuwalne na bombie czujecie? Ewentualnie jakies sprawdzone zestawy co przyj**ać odrazu po zeby byl szybki powrot, plus nawet i progres :D :D ? Ktos cos moze powiedziec na swoim przykladzie? Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping co na podtrzymanie wynikow temat działu: Doping słowa kluczowe: podtrzymanie , wynikow Ilość [...]
[...] dwa dni temu jadac asfaltowa droga wbil mi sie w nia malutki kawałek szkła, na wierzchniej czesci szytki gdzie jest bierznik. I mam do was takie pytanie. czy da sie jakos załatac skutecznie ta szytke? to roziecie jest bardzo malo (jakies 2-3 mm) prosze, niech ktos mi powie czy da sie cos ejszcze z tym zrobic czy stówa poszła w błoto? HELP!!!
[...] "slodkosci", chcialam sie dowiedziec czy taka owsianke moge jesc: 3 lyzki platkow owsianych, szklanka mleka, lyzeczka rodzynek zurawiny, dwie lyzki otrebow z czarnej pozeczki, 1 suszona sliwka, 1 suszona morela, dwie lyzeczki otrebow pszennych, pol lyzeczki siemia lnianego, 1 banan lub jablko, co wy na to? cos mam zmniejszyc? cos zamienic?
Witam Cwicze juz troche ale ostatnio nierugalarnie. Ukladajac plan zwiekszy sie moja mobilizacja a chce w nim glownei zwiekszyc mase no i regularnie wiecej dzwigac;P do tego mysle kupic dibenkozit no i 3 razy w tygodniu silka najlepiej pon sroda piatek ale moze byc roznie ze wzgledu na prace... oto plan: poneidzialek klatka Wyciskanie sztangi [...]
Creatine xplode
